Energia e integratori: ma quando servono davvero
Possiamo cominciare con l’alimentazione e gli integratori naturali.
Alimentazione gli integratori aiutano per dare una mano a vivere meglio, e con più energia. Gli integratori alimentari sono prodotti di origine naturale e non che vengono utilizzati per integrare l’alimentazione abituale, al fine di compensare eventuali carenze nutrizionali.
Energia e integratori: ma quando servono davvero
Spesso si tende a considerare gli integratori alimentari come medicinali, tuttavia, sebbene siano soggetti a una precisa regolamentazione normativa, non rientrano nella categoria dei farmaci.
Ciò che è vero è che gli integratori non possono sostituire uno stile di vita sano ed equilibrato,
né essere considerati un rimedio per correggere o riparare i danni causati da cattive abitudini alimentari.
Gli integratori devono essere intesi come validi alleati, da affiancare a una dieta corretta e all’assunzione adeguata di sostanze nutritive e salutari che altrimenti sarebbero difficili da ottenere.
Infatti, gli integratori alimentari vengono definiti come “prodotti alimentari destinati ad arricchire la dieta,
comune e costituiscono una fonte concentrata di vitamine, minerali e altre sostanze nutritive o fisiologiche,
in particolare aminoacidi, acidi grassi essenziali, fibre ed estratti vegetali sia singoli sia combinati”.
Sono sostanze non farmacologiche
Sono quindi sostanze non farmacologiche, che, una volta assunte, favoriscono l’eliminazione delle scorie prodotte dal metabolismo cellulare e dannose per l’organismo.
Sicuramente migliorano il funzionamento delle cellule, oltre a compensare eventuali carenze nutrizionali.
Nonostante successivamente vedremo che gli integratori non presentano effetti collaterali significativi, è sempre preferibile evitare l’automedicazione e consultare prima un medico o un farmacista.
Gli integratori alimentari possono essere presentati in diverse forme:
Compresse (effervescenti, capsule, caramelle gommose), polveri (in contenitori dotati di misurino o in monodose) e soluzioni (generalmente in flaconcini monodose).
Una delle principali problematiche legate agli integratori alimentari è l’illusione di ottenere risultati miracolosi.
Spesso si crede che gli integratori siano mix magici che risolvono tutti i problemi di salute già dopo la prima assunzione.
La verità è diversa
Gli integratori nutraceutici sono alleati fondamentali per raggiungere un elevato livello di benessere fisico e mentale, ma devono essere utilizzati per completare uno stile di vita sano ed equilibrato.
Possiamo quindi assumere integratori nutraceutici per affrontare il colesterolo alto, controllare la glicemia o rallentare il processo di invecchiamento dell’organismo.
Tuttavia, affinché questi prodotti abbiano gli effetti desiderati, è necessario accompagnarli con una dieta varia ed alimentazione equilibrata, un’abbondante assunzione di frutta e verdura e una costante attività fisica.
Come accennato precedentemente, gli integratori alimentari sono preziosi alleati in ogni fase della nostra vita.
A seconda delle necessità, gli integratori alimentari possono essere utilizzati per raggiungere i nostri obiettivi di salute e benessere.
Ad esempio, se seguiamo una dieta specifica come quelle ipocaloriche, vegane o vegetariane, un integratore nutraceutico apposito può aiutarci a assumere i nutrienti necessari per raggiungere la nostra forma fisica ideale.
Pertanto, è estremamente importante consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore alimentare, soprattutto se si soffre di disturbi o malattie.
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